一歲和兩歲寶寶對鹽需求不同，每個階段控制好才健康！

明確了寶寶多大開始吃鹽之后，歲和很多父母往往會陷入到吃多少合適怎么判斷是兩歲否過量的糾結(jié)當(dāng)中，其中不同階段的寶寶不同寶寶需要攝入的鹽都是不一樣的，以下來看看吧！對鹽

兩歲的寶寶該怎么吃鹽

寶寶該怎么吃鹽比較好

在給寶寶吃鹽之前一定要知道，1歲以內(nèi)的階段健康寶寶不需要額外吃鹽，因為這個階段天然養(yǎng)分已滿足寶寶需求，控制而且一歲內(nèi)的歲和寶寶腎臟濾尿功能低，不能排泄過多的兩歲無機(jī)鹽，所以應(yīng)避免吃鹽。寶寶不同

每日食鹽攝入量推薦

如果寶寶超過了1歲，對鹽你又想給他吃鹽，需求那么一定要嚴(yán)格把控量，階段健康不同月齡的控制寶寶，對鹽的歲和需求不同，以下的知識一定要記好了：

1、0-1歲的寶寶

不要額外加一點鹽，因為母乳和配方奶，及輔食中的鈉含量足以滿足寶寶的需求了，再額外加會導(dǎo)致超量攝入，對健康不利。

1歲內(nèi)寶寶不必要吃鹽

2、1-3歲的寶寶

1-3歲的寶寶，每天身體需要700mg鈉，約合1.75克的鹽，約等于1粒半黃豆大小。能加鹽了并不等于就可以隨意吃，也是需要控制量的，而且也要需要注意寶寶平時的飲食。

3、4-6歲的寶寶

4-6歲寶寶每天大約需要900mg的鈉(相當(dāng)于2.25g食鹽)，約2粒黃豆大小，只需這個量就可以滿足寶寶對鈉和碘的需求。家長們要注意的是，鹽的攝入量，要從每天寶寶吃的食物總和去計算，給寶寶吃的食物，最好是選擇低鹽、天然的食物最好。

1g鹽和一角硬幣

像下面列出的這些食物，有的可以少吃甚至不吃，有的可以放心吃：

不要給寶寶吃的食物

• 1兒童和成人方便餐；
• 2餡餅、餅干、薄脆餅干；
• 3湯、肉汁、醬汁；
• 4披薩、培根、薯片。

寶寶可以吃的低鹽、天然食物：

• 1水果、蔬菜和沙拉；
• 2素肉、家禽和鮮魚、蛋；
• 3豆類（例如扁豆和鷹嘴豆）、配方奶。

Tips:

在給寶寶吃鹽時要知道寶寶越小攝入的鈉量越低，在給4-6個月寶寶制作輔食的時候，媽媽們可以不用加鹽；對6個月以上的寶寶制作輔食的時候，可以每天給寶寶加一次鹽，鹽分要控制好。大人不要因為自己嘗不出味道來，就覺得太淡；寶寶的味覺敏感，一點鹽都能嘗出咸味來。