淺談女性子宮脫垂4點原因，科學預防從一個小動作開始

部分寶媽在生完孩子以后感覺有“肉球”從陰道掉出來，淺談以為自己長了腫瘤，女性其實這團“肉球”就是宮脫罕見的子宮脫垂癥狀，在懷孕過程中，垂點胎兒的原因預防重量對子宮的影響很大，有所會誘導某些子宮疾病，科學這也是小動引發此種現象的主要原因，想要預防要從日常運動開始做起。作開

女性子宮脫垂會感覺陰道有“肉球”

子宮脫垂是指子宮從盆腔正常位置下降，超過了坐骨棘的女性水平，甚至脫出陰道口外，宮脫并且常伴有陰道前壁或陰道后壁膨出，垂點比較嚴重的原因預防子宮脫垂癥狀還會合并膀胱尿道或直腸膨出等。

子宮是科學胎兒孕育的重要器官，正常情況下是小動位于骨盆腔中央的，像一個倒放的梨子，上面是子宮體部，下面則是子宮頸，骨盆底部的肌肉和筋膜可以“托住”子宮，但懷孕過后女性的盆腔結構發生異常，就會出現脫垂現象。

子宮脫垂的原因分析

子宮脫垂癥與支持子宮的各韌帶松弛和骨盆低脫離減弱有關，因此多見于多產、營養不良和過度勞動的婦女，發病率為1-4%左右，最主要的原因為分娩后支持子宮的組織未恢復正常所致，除此之外還有以下4點原因：

子宮脫垂癥易發于多產、營養不良女性

1、腹壓增加

產褥期長時間仰臥，子宮易成后位，當子宮軸與陰道軸方向一致時，遇到腹壓增加，子宮就會沿陰道方向下降導致脫垂，而慢性便秘以及咳嗽、腹水或者腹型肥胖，都會使腹壓增加；

2、高齡衰老

隨著女性年齡增加，特別時絕經后卵巢功能減退,雌激素減少或缺乏，使得筋膜等支持結構開始退行性變，變得薄弱、松弛甚至萎縮，加上年長出現的支持結構的肌張力低下等因素；

3、營養不良

營養嚴重缺乏可導致肌肉萎縮、盆腔內筋膜松弛，失去對子宮的支持作用，因營養不良造成子宮脫垂者，常伴有胃下垂、腹壁松弛等癥狀；

4、分娩損傷

此種是最主要的原因，分娩過程中會導致女性盆腔結構發生改變，對子宮的壓力增加，尤其是經陰道手術助產或第二產程延長者，出現會陰裂傷或伸展，致使盆腔內筋膜和肛提肌撕裂等等。

Tips:

在中醫方面稱子宮脫垂為“陰挺”，多有素體虛弱、中氣不足、氣虛下陷；及腎氣虧損，帶脈失約，沖任不固；或多產、難產、產時用力過度傷及胞絡，而致胞宮失于維系所致，故子宮脫垂多為虛證。

子宮脫垂的預防方法

癥狀嚴重的子宮脫垂危害比較大，對女性的正常生活和懷孕都會有影響，所以有必要做好預防措施，從孕前開始對盆地功能進行訓練，鍛煉盆地肌肉的彈性，平時還可以通過凱格爾運動，有針對性的運動。

凱格爾運動也稱為提肛/縮陰運動，具體的方法是吸一口氣，感受到肛門和外陰部的收縮，用力收縮3秒以上，再放松重復這個過程，持續15分鐘左右，另外在懷孕的過程中也要避免體重物，或者用力咳嗽以及避免便秘等。

• 1適當休息，避免重體力勞動；
• 2避免長期站立或下蹲、屏氣等增加腹壓的動作；
• 3保持大小便通暢；
• 4及時治療慢性氣管炎等增加腹壓的疾病；
• 5適當進行身體鍛煉，提高身體素質。前